Cara Menurunkan BB Dalam Keadaan Stress

Pada saat seseorang sedang mengikuti program diet, tanpa disadari orang tersebut meyakini dirinya bahwa dia akan gagal dalam program dietnya.

Anda terkejut??

Ini benar-benar terjadi, keyakinan tersebut tanpa disadari akan membuat seseorang menjadi stress. Stress memicu munculnya hormon-hormon yang tidak baik buat tubuh kita.

Kita harus sadari bahwa yang penting dan membantu menurunkan berat badan adalah mengubah pola pikir dan mengubah sikap. Pada umumnya seseorang dalam keadaan stress akan mengalihkan rasa stress dengan mengkonsumsi banyak makanan. Sayangnya menghilangkan stress dengan banyak makan, hanya dapat bertahan pada gigitan terakhir atau suapan terakhir setelah itu akan stress kembali. Realitanya stress itu tidak akan pernah hilang dari kehidupan seseorang. Dimana hal tersebut membuat kekecewaan untuk dirinya bahwa dia tidak akan berhasil dalam dietnya.

Dan pada akhirnya:

1. Problem sebelumya tidak terselesaikan.
2. Timbul problem yang baru.

Kalian ingin tahu solusinya??

Mencari cara lain selain makanan untuk menghilangkan stress. Pada saat kita sedang bingung janganlah mencari makanan. Ambillah langkah-langkah kecil untuk menghancurkan lingkaran setan. Maksud lingkaran setan adalah emosi ingin memakan banyak makan, yang dimana jika kita sudah bisa menghancurkan lingkaran setan maka pada akhirnya kamu dapat menurunkan berat badan yang berlebih. Keinginan untuk makan dan perasaan ngidam, sebenarnya menunjukan bahwa kamu menginginkan sesuatu yang lain. Kalian harus tahu sebenarnya apa yang memicu kalian ingin makan??

apa karena ingin kebersamaan? ingin mencapai suatu impian dalam kehidupan? atau hormonal saat mens? frustasi dengan kegagalan? Dan masih banyak lagi…

Jika kamu sudah mengetahui penyebabnya kamu mempunyai kesempatan besar untuk mengubah sikap itu.

Begini solusinya:

1. Selalu mencatat apa yang kita makan dan apa penyebab kita makan. Sampai kamu tahu pola yang jelas. Setelah kamu tahu dan menyadari sebab kamu makan, kamu akan menemukan pola diri kamu. Dengan menemukan pola itu, itu merupakan tahap awal yang akan membantu kamu dalam mengubah pola itu sendiri.
2. Membeli stimulasi yang baru

Contoh: pada saat kamu boring dan stress kamu akan mengobatinya dengan membeli makan, mulai sekarang cobalah membeli stimulus baru seperti membeli buku, baju, kaset film, games seru keluaran terbaru yang sangat kita sukai, sehingga kamu lupa dengan boring dan kamu juga lupa dengan memakan sesuatu.

1. Pergi berkumpul dengan teman-teman atau sahabat dekat. Menelepon teman anda sehingga membuat hati lebih senang.
2. Buat kebiasan yang baru.

Contoh: mencari hobi baru. Dengan hobi baru yang menyenangkan atau sangat kita sukai, akan membuat kita lupa makan. Apalagi dengan kegiatan aktif hati senang tubuh pun bergerak. Kemudian cobalah mencintai aktivitas tersebut.

Misal: kegiatan berenang, bersepeda dan olah raga lainnya..

1. Kamu harus memiliki impian yang dimana merupakan suatu tujuan, dengan mengambil suatu langkah atau dengan memiliki target kecil dan mudah, karena dengan impian tersebut akan memotivasi kita untik mencapai impian.
2. Cari penghargaan atau beri penghargaan pada diri sendiri jika mencapai target missal: beri penghargaan dengan baju mahal atau hal-hal lain yang akan membuat kita senang. Namun jika anda berhasil dalam program diet janganlah memberi penghargaan dengan membeli makan, itu artinya kamu tidak menghargai usaha anda ketika menjalani program diet.

Langkah-langkah ini mudah-mudahan dapat berhasil. Ingin lebih cepat berhasil dalam program diet,  Rosalin’s Clinic siap membantu.

“Sehat,Langsing dan Cantik bersama Rosalin’s Clinic”